Οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης: χαρακτηριστικά, η φύση της πορείας και οι αιτίες της ανάπτυξης της νόσου

αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας

Μία από τις πιο συχνές εκφυλιστικές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης είναι η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας. Αυτή η παθολογία χαρακτηρίζεται από μια συνεχώς προοδευτική πορεία, κατά την οποία ο ασθενής έχει σοβαρές εκφυλιστικές αλλοιώσεις των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότερο από το 45% των ενηλίκων υποφέρουν τακτικά από συνεχή πόνο στον αυχένα που προκαλείται από οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, γεγονός που υποδηλώνει την ανάγκη αντιμετώπισής του με φάρμακα και άλλες αποτελεσματικές μεθόδους στο σπίτι ή σε νοσοκομείο υπό την επίβλεψη έμπειροι ειδικοί.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις χαρακτηριστικές εκδηλώσεις και τα χαρακτηριστικά της πορείας της αυχενικής οστεοχόνδρωσης σε πολλά φόρουμ ασθενών.

Λόγοι

Πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι είναι η πιο αυστηρή περιοχή της αυχενικής περιοχής της σπονδυλικής στήλης. Αποτελείται από επτά σπονδύλους, μεταξύ των οποίων υπάρχουν ελαστικοί μεσοσπονδύλιοι δίσκοι.

Χάρη σε αυτούς, η σπονδυλική στήλη είναι τόσο ευέλικτη.

Με την πρόοδο της νόσου στους σπονδύλους ενός ατόμου, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια ελαστικότητας των δίσκων, της προεξοχής και της ρωγμής τους.

Ελλείψει έγκαιρης θεραπείας, αυτή η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες επιπλοκές, μεταξύ των οποίων αξίζει να τονιστεί ιδιαίτερα ο κίνδυνος προεξοχής. Φωτογραφίες και βίντεο εκδηλώσεων αυτού του τύπου οστεοχόνδρωσης μπορούν να προβληθούν σε ιατρικούς ιστότοπους και αναφορές γιατρών.

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας στον άνθρωπο μπορεί να αναπτυχθεί για διάφορους λόγους. Τις περισσότερες φορές προκαλείται από τους ακόλουθους παράγοντες:

  • Ανεπαρκής ενεργός τρόπος ζωής ενός ατόμου.
  • Κακή διατροφή, στην οποία ο χόνδρος δεν λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά και γίνεται πιο ευαίσθητος σε εκφυλιστικές ασθένειες.
  • Παραμονή μακράς διάρκειας σε μια δυσάρεστη θέση.
  • Άλατα στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.
  • Ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών στο σώμα (ουρική αρθρίτιδα, ρευματισμοί και παρόμοια).
  • Ιστορικό βλαβών της σπονδυλικής στήλης.

Επιπλέον, ο κίνδυνος εμφάνισης μιας τέτοιας ασθένειας αυξάνει την τάση του ατόμου προς την οστεοχόνδρωση, σοβαρή υποθερμία και ορμονικές διαταραχές στο σώμα.

Επίσης, πολύ συχνά τα συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας εμφανίζονται σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό δικαιολογείται από ένα αυξημένο φορτίο στη σπονδυλική στήλη λόγω της αύξησης του βάρους και του μαλακώματος του οστικού ιστού λόγω της παραγωγής της ορμόνης χαλαλατίνης.

Είναι αρκετά δύσκολο να θεραπευτεί η οστεοχόνδρωση. Θα είναι πιο αποτελεσματικό να πραγματοποιείτε σύνθετη θεραπεία με λήψη χαπιών, γυμναστική, θεραπεία άσκησης και άλλες μεθόδους θεραπείας.

Οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας: βαθμοί παραμέλησης, ταξινόμηση της νόσου και εκδηλώσεις της

Σήμερα, διακρίνονται οι ακόλουθοι κύριοι βαθμοί οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας:

  • Πρώτος βαθμός.Σε αυτήν την κατάσταση, ένα άτομο αναπτύσσει τις πρώτες διαταραχές στη σπονδυλική στήλη. Ο ασθενής αρχίζει σταδιακά να ανησυχεί για τον περιοδικό πόνο και ένα αίσθημα κόπωσης στον αυχένα. Στις εικόνες ακτίνων Χ, οι εκφυλιστικές αλλαγές ουσιαστικά δεν εκφράζονται.
  • Δεύτερος βαθμόςη οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας συνοδεύεται από μείωση του χώρου μεταξύ των σπονδύλων, ως αποτέλεσμα της οποίας αρχίζουν να τρίβονται μεταξύ τους και να προκαλούν πόνο. Επίσης για τον ίδιο λόγο, ο ασθενής έχει υψηλό κίνδυνο τσίμπησης των νευρικών δομών.
  • Το τρίτο στάδιοτης αυχενικής οστεοχόνδρωσης οδηγεί στο σχηματισμό μεσοσπονδύλιου κήλη, καθώς και στην πλήρη καταστροφή των δομών της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, σε αυτήν την κατάσταση, η σπονδυλική παραμόρφωση του ασθενούς είναι σαφώς ορατή στις εικόνες.
  • Το τέταρτο στάδιοθεωρείται σωστά το πιο δύσκολο. Σε αυτήν την κατάσταση, είναι εξαιρετικά δύσκολο για τον ασθενή να κάνει ακόμη και απλές κινήσεις, καθώς ταυτόχρονα αισθάνεται πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η οστεοχόνδρωση με τέτοια παραμέληση οδηγεί σε αναπηρία.

Οστεοχόνδρωση της τραχηλικής σπονδυλικής στήλης: χαρακτηριστικά συμπτώματα παθολογίας, μέθοδοι διάγνωσής της και αρχές θεραπείας

Με πολλούς τρόπους, ο τρόπος με τον οποίο προχωρά η οστεοχόνδρωση της αυχενικής σπονδυλικής στήλης εξαρτάται από την αιτία της νόσου, τον βαθμό παραμέλησής της, τη φύση της φλεγμονής και τις οστικές βλάβες.

Αυτό είναι σημαντικό

Ζάλη, λιποθυμία και αίσθημα μυρμηγκιάσματος στις ωμοπλάτες είναι κοινά δευτερεύοντα συμπτώματα προοδευτικής οστεοχονδρωσίας, μετά από τα οποία ένα άτομο θα πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

σημεία και συμπτώματα της αυχενικής οστεοχόνδρωσης

Μερικές φορές αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ακοής και όρασης ενός ατόμου, συνεχή αδυναμία, πόνο στην καρδιά, ροχαλητό και διαταραχή του βάδισης.

Τα χαρακτηριστικά σημάδια ανάπτυξης οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι συχνά πόνοι στην περιοχή του λαιμού, οι οποίοι μπορεί να έχουν έντονο, πόνους, τραβώντας ή μαχαιρώνοντας χαρακτήρα. Επίσης, αυτοί οι πόνοι μπορούν εύκολα να δοθούν στα χέρια, τους ώμους και το κεφάλι. Ο βήχας ή το φτέρνισμα μπορεί να προκαλέσει μια άλλη επίθεση πόνου.

Ένα άλλο κοινό σημάδι οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι μια έντονη κρίση στον αυχένα κατά τη διάρκεια των κινήσεων της κεφαλής. Αυτό συμβαίνει από την τριβή των οστών λόγω της επιδείνωσης της κατάστασης του χόνδρου.

Διαγνωστικά

Είναι πολύ σημαντικό να γίνεται σωστή διάγνωση και διαφοροποίηση της οστεοχονδρωσίας από άλλες πιθανές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, εκτός από την εξέταση από γιατρό και την ενημέρωση ενός ειδικού για τα συμπτώματά του, ένα άτομο πρέπει να υποβληθεί στις ακόλουθες εξετάσεις:

  1. CT.
  2. Ακτινογραφία.
  3. Υπέρηχος της αυχενικής μοίρας.
  4. Γενικές κλινικές εξετάσεις αίματος.

Με βάση τα αποτελέσματα που λαμβάνονται, ο θεράπων ιατρός θα μπορεί να διαγνώσει σωστά και να επιλέξει μια πορεία θεραπείας για κάθε άτομο ξεχωριστά (με βάση την αιτία της νόσου, την παραμέλησή της, την ηλικία του ασθενούς και την παρουσία σοβαρών συνακόλουθων παθολογιών ).

Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας: φαρμακευτική θεραπεία, χειρουργική επέμβαση, αποτελεσματικότητα μασάζ

πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Πριν από τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης, είναι σημαντικό για έναν ασθενή να κατανοήσει την αιτία αυτής της νόσου. Είναι πιθανό ότι για αυτό θα χρειαστεί πρόσθετη έρευνα.

Η παραδοσιακή θεραπεία για μια τέτοια διάγνωση προβλέπει την υποχρεωτική συνταγή μιας σειράς φαρμάκων, με τη βοήθεια των οποίων θα είναι δυνατή η διακοπή του πόνου, η ανακούφιση από το πρήξιμο, η φλεγμονή και η αποκατάσταση των φυσιολογικών λειτουργιών των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Ο τρόπος αντιμετώπισης της αυχενικής οστεοχόνδρωσης εξαρτάται επίσης από τα συμπτώματα του ασθενούς.

Η παραδοσιακή θεραπεία περιλαμβάνει την υποχρεωτική λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), καθώς και στεροειδή. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τη φλεγμονή, αλλά και να μειώσετε τον πόνο.

Τα αναλγητικά σε μορφή χαπιού συνταγογραφούνται για την ανακούφιση του πόνου. Αυτά τα μη στεροειδή φάρμακα μπορούν να έχουν τη μορφή δισκίων ή με τη μορφή αλοιφής.

Οι χονδροπροστατευτές χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση του ιστού του χόνδρου. Θα χρειαστεί πολύς χρόνος ένας ασθενής για να πάρει τέτοια χρήματα για να επιτύχει αξιοσημείωτες βελτιώσεις.

Τοπικά αναισθητικά συνταγογραφούνται για να κάνουν τον ασθενή να αισθάνεται καλύτερα.

Τα μυοχαλαρωτικά συνταγογραφούνται σε ένα άτομο για να χαλαρώσει τον μυϊκό τόνο. Λόγω της θεραπευτικής του δράσης, η λήψη τέτοιων φαρμάκων βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Ως βοηθητική θεραπεία, στον ασθενή συνταγογραφούνται βιταμίνες των ομάδων Β, Α, Γ, Δ και Ε. Θα πρέπει να πίνουν σε μαθήματα.

Πώς να αντιμετωπίσετε σωστά την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας θα πρέπει να αποφασιστεί από τον θεράποντα ιατρό. Απαγορεύεται αυστηρά η αυτοθεραπεία σε αυτήν την κατάσταση, επειδή μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω την ευημερία ενός ατόμου.

Χειρουργική θεραπεία

Η χειρουργική θεραπεία εφαρμόζεται όταν η φαρμακευτική θεραπεία δεν είχε τα αναμενόμενα αποτελέσματα και η ασθένεια του ατόμου συνεχίζει να εξελίσσεται και να προκαλεί επιπλοκές.

Μόνο ένας κύριος νευροχειρουργός μπορεί να αποφασίσει εάν ένας ασθενής χρειάζεται χειρουργική επέμβαση ή όχι, ποιος θα καταλήξει στο συμπέρασμά του μετά την εξέταση του ασθενούς και τη διεξαγωγή μιας σειράς εξετάσεων.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοιοι ασθενείς υποβάλλονται σε αφαίρεση του προσβεβλημένου μεσοσπονδύλιου δίσκου.

Μασάζ και μη αυτόματη θεραπεία

μασάζ για οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Μεταξύ των πολλών μεθόδων θεραπείας της οστεοχόνδρωσης της σπονδυλικής στήλης, μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους θεωρείται δικαίως επαγγελματικό μασάζ υψηλής ποιότητας.

Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ανακούφιση του πόνου και της κόπωσης από το λαιμό, στη βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης γενικά και στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού.

Όταν κάνετε μασάζ, οι περισσότεροι ασθενείς παρατηρούν αξιοσημείωτες βελτιώσεις και ανέχονται αυτήν τη χρόνια νόσο πολύ πιο εύκολα.

Μαζί με το μασάζ, το οποίο περιλαμβάνει χαϊδεύοντας, ζυμώνοντας και τρίβοντας την πληγείσα περιοχή, συνιστάται στον ασθενή να κάνει χειροκίνητη θεραπεία. Το κύριο πράγμα είναι μια επαγγελματική προσέγγιση στη θεραπεία, διαφορετικά οι διαδικασίες αθέμιτης θεραπείας μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Επιπλέον, πριν κάνετε χειροκίνητη θεραπεία και μασάζ, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αντενδείξεις.

Οστεοχόνδρωση του λαιμού: θεραπευτικές ασκήσεις, διατροφική διατροφή, μέθοδοι φυσικοθεραπείας και πρόληψη της νόσου

θεραπευτικές ασκήσεις για την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας

Η άσκηση για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής σπονδυλικής στήλης θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Είναι καλύτερο να εκτελέσετε αυτήν τη γυμναστική κατά τη διάρκεια της περιόδου ύφεσης της νόσου, όταν ένα άτομο δεν αισθάνεται οξύ πόνο.

Πρέπει να εξασκηθείτε στη θεραπεία άσκησης αρκετές φορές την ημέρα. Ταυτόχρονα, όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές, ώστε να μην καταστρέφονται οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης και να μην προκαλείται πόνος σε ένα άτομο.

Οι καλύτερες ασκήσεις στο λαιμό είναι:

  • Εκτελέστε αργές στροφές του κεφαλιού προς τα πλάγια. Επαναλάβετε 10 φορές.
  • Εκτελέστε κυκλικές περιστροφές της κεφαλής.
  • Λυγίστε το κεφάλι προς τα κάτω και ρίξτε το πίσω.
  • Περιστρέφοντας τους ώμους σας, σηκώστε τα χέρια σας εναλλάξ.

Μπορείτε να κάνετε θεραπεία άσκησης ενώ στέκεστε ή κάθεστε. Οι μύες της πλάτης και του λαιμού πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση.

Φυσιοθεραπεία

Η θεραπεία με φυσιοθεραπεία θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στα πρώτα στάδια της οστεοχονδρωσίας, όταν η ασθένεια δεν έχει επηρεάσει έντονα τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Σε αυτήν την κατάσταση, οι γιατροί προτείνουν τη χρήση μεθόδων φυσικοθεραπείας όπως ηλεκτροφόρηση, μαγνητοθεραπεία, θεραπεία με λέιζερ, φωνοφόρηση και θεραπεία λάσπης.

Η φυσιοθεραπεία μπορεί να μειώσει τον πόνο, το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Επιπλέον, αυτές οι διαδικασίες θα βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης της παθολογίας.

Λόγω του γεγονότος ότι τέτοιες μέθοδοι θεραπείας έχουν πολλές αντενδείξεις, μόνο ένας γιατρός μπορεί να τις συνταγογραφήσει.

Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

Είναι δυνατή η εξάσκηση της θεραπείας χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους μόνο μετά από άδεια ενός γιατρού και, στη συνέχεια, ως βοηθητική θεραπεία. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τέτοιες συνταγές με προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, το ηλικιωμένο άτομο ή την παρουσία ορισμένων χρόνιων παθολογιών.

Οι ακόλουθες λαϊκές συνταγές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής:

  • Απλώστε ένα φρέσκο φύλλο λάχανου στο λαιμό σας όλη τη νύχτα ως συμπίεση. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μέλι σε αυτό.
  • Ανακατέψτε τον πηλό με νερό μέχρι το χυλό και απλώστε στον λαιμό. Καλύψτε με αλουμινόχαρτο και τυλίξτε τον σε ένα ζεστό μαντήλι.
  • Τρίψτε το λαιμό με μέλι.
  • Ρίξτε σε 2 λίτρα. λιλά χρώμα 0, 5 λίτρα βότκας. Επιμείνετε για μια εβδομάδα και εφαρμόστε ένα μέσο για το τρίψιμο του λαιμού.
  • Ανακατέψτε τις βραστές πατάτες με μέλι και χρησιμοποιήστε για ζεστές κομπρέσες.
  • Ανακατέψτε 2 λεμόνια και την ίδια ποσότητα σκόρδου. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το μείγμα και πιείτε μια κουταλιά του προϊόντος πριν πάτε για ύπνο.
  • Παρασκευάστε φύλλα αλογοουράς και lingonberry (1 κουταλιά του μείγματος για 500 ml νερού). Πιείτε μισό ποτήρι.
  • Ανακατέψτε ίσες ποσότητες αλόης, σκόνης μουστάρδας και πρόπολης. Ρίχνουμε μια κουταλιά του μείγματος με 1 λίτρο βότκας. Επιμείνετε και υποβάλετε αίτηση για κομπρέσες.

Διατροφή

συμπτώματα της αυχενικής οστεοχόνδρωσης και διατροφικοί κανόνες για την ασθένεια

Η διατροφή είναι υποχρεωτική όταν εντοπίζεται οστεοχόνδρωση.

Με τη βοήθειά του, ένα άτομο θα μπορεί να κορεστεί το σώμα του με χρήσιμες ουσίες απαραίτητες για ταχύτερη ανάρρωση του χόνδρου.

Τα προτεινόμενα τρόφιμα σε αυτήν τη διατροφή είναι θαλασσινά, λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας και ψάρι. Ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, δημητριακά και μανιτάρια θα είναι επίσης πολύ χρήσιμα.

Ένα άτομο με οστεοχόνδρωση πρέπει να καταναλώνει τακτικά ζωμούς ψαριών και κρέατος, ασβέστη και ζελέ για να κορεστεί ο χόνδρος με χρήσιμες ουσίες.

Με τη σειρά του, το αλκοόλ σε οποιαδήποτε από τις μορφές του, πικάντικο, αλμυρό, καπνιστό και λιπαρό, πρέπει να αποκλειστεί εντελώς από τη διατροφή. Επίσης, δεν μπορείτε να φάτε τουρσί λαχανικά, γρήγορο φαγητό και τρόφιμα ευκολίας. Απαγορεύονται αυστηρά τα ανθρακούχα ποτά και η σοκολάτα.

Αξίζει να ακολουθήσετε αυτήν τη διατροφή για τουλάχιστον τρεις μήνες. Ένα άτομο πρέπει να τρώει 5-6 φορές την ημέρα σε μεσαίες μερίδες. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε άφθονα υγρά, δηλαδή τουλάχιστον 2, 5 λίτρα νερού την ημέρα.

Επιπλοκές

Η οστεοχόνδρωση του λαιμού θεωρείται ορθώς ο πιο επικίνδυνος τύπος αυτής της νόσου, καθώς στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας υπάρχουν πολύ σημαντικά αγγεία με τα οποία τρέφεται ο εγκέφαλος.

Επιπλέον, στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, όλοι οι σπόνδυλοι είναι πολύ σφιχτά το ένα δίπλα στο άλλο, οπότε ακόμη και μια ελαφρά εκφυλιστική αλλαγή μπορεί εύκολα να προκαλέσει ένα τρυπημένο νεύρο ή αιμοφόρα αγγεία, το οποίο απειλεί με πόνο, ημικρανία, καρδιακές παθήσεις, βλάβη όραση και ακοή.

Αυτό είναι σημαντικό

Σε προχωρημένες καταστάσεις, η οστεοχόνδρωση μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς και μερική απώλεια κινητικότητας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ξεκινά η προηγούμενη θεραπεία, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης επικίνδυνων επιπλοκών.

Πρόληψη

Για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης οστεοχόνδρωσης του λαιμού, οι γιατροί συμβουλεύουν να ασκούν τακτικά προληπτικά αθλήματα. Το κολύμπι, η άσκηση, η γιόγκα και η υπαίθρια πεζοπορία είναι ιδανικά για αυτό. Πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί και να αποφεύγετε τις αιχμηρές περιστροφές του κεφαλιού.

Προκειμένου το φορτίο στους αυχενικούς σπονδύλους να είναι ομοιόμορφο, ένα άτομο πρέπει να κοιμάται σε μαξιλάρι υψηλής ποιότητας και να αποφεύγει την παρατεταμένη χρήση του υπολογιστή.

Πρόσθετα προληπτικά μέτρα για να προστατευτείτε από την οστεοχόνδρωση του λαιμού είναι:

  • Επιλέξτε μια άνετη καρέκλα εργασίας με ορθοπεδική πλάτη.
  • Κάντε ντους με αντίθεση.
  • Αποφύγετε την υποθερμία και την υπερβολική εργασία.
  • Απορρίψτε τα μεγάλα φορτία στο γυμναστήριο.
  • Κάντε μια θρεπτική, υγιεινή διατροφή.
  • Σταματήστε τις κακές συνήθειες.
  • Αντιμετωπίστε έγκαιρα εκείνες τις ασθένειες που μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη της οστεοχόνδρωσης στους ανθρώπους.
02.03.2021